Заметки Антона Лавренова и Опыт исцеления

Восстановление спины после долгой работы за компьютером

Долгое сидение за компьютером в неправильной позе приводит к зажатию грудной клетки, поясницы и шеи. Для восстановления позвоночника и перераспределения напряжений в теле нужно побыть в компенсаторной позе от получаса до часа. Компенсаторная поза заключается в выпячивании вперед и вверх грудной клетки. Помочь удержать компенсаторную позу поможет обычный медицинский жгут.