Режим дня

Глава для регулярного чтения перед сном.

Время – это самая большая сила во Вселенной, задающая всему свой срок. Время – это закон жизни, требующий к себе уважения. Неуважение и неприятие закона времени приводит к проблемам, болезням, страданиям и внутреннему порабощению. Следование закону времени ведёт к освобождению от страданий, внутренней свободе и уверенности и счастью. Если что-то делается не вовремя, то человек теряет жизненную силу и впадает в депрессию. Начав поступать правильно, человек ощущает естественный прилив сил, энтузиазм и перспективу. Быть свободным – это жить по расписанию, а не делать то, что хочу и когда хочу. Понимать силу времени – это торопиться сделать как можно больше в своей жизни полезного, а уважать время – делать всё вовремя. Основа здоровья и долголетия – размеренный образ жизни. Ежедневное следование распорядку дня раскрывает все возможности человеческого тела, уменьшает влияние лени, депрессии, плохого самочувствия, сонливости, слабости и других негативных влияний.

В течение суток организм испытывает разные воздействия и работает по-разному. Чувствительный организм может определить по своему состоянию, в каком из сорокаминутных интервалов в течение суток он находится. То есть можно разделить сутки на 36 частей, но мы рассмотрим деление суток на четыре и на шесть частей.

Деление суток на шесть частей

Человек живёт по биологическим часам, которые управляются Солнцем. Ход часов не зависит от того, видим ли мы Солнце или нет. Солнце действует в масштабах всей Земли. Неуважение к биологическим часам приводит к сокращению срока жизни. Сутки, согласно Аюрведе, делятся на шесть периодов по четыре часа. Все периоды зависят от положения Солнца на небосклоне.

Время в этом уроке приводится в биологических часах. 12 биологических часов соответствуют времени самой короткой тени от солнца.

С 2-х часов по 6 часов ночи — время «Ветра». Время динамичных процессов в организме и сознании. Сон неспокойный. Если не спится, то лучше всего встать и занять ум. Вставать в это время легко и приятно. Вставать лучше всего с 4 до 6 часов утра – время, предназначенное для счастья, время особого настроения. Больше в течение дня подобное настроение не возникает. Используйте это время для размышлений о жизни и развития духовности. В это время приходят откровения на жизнь. Желайте всем счастье в это время, и оно останется с вами на весь день. В предрассветное время вся природа просыпается и испытывает счастье. Поют птицы. Человеку тоже хочется петь естественным образом. В этот период появляется естественная способность быть счастливым. Из семей уходят скандалы и ненужные упреки. За полчаса до восхода солнца атмосфера наполняется особыми лучами, дающими сигнал телу человека, и биохимия тела начинает резко меняться. Даже кровь меняет свой состав. Тело настраивается на дневную деятельность. Если это время пропущено, то организм не переключается естественным образом и действует в ночном ослабленном режиме. Рекомендуется до рассвета омыться, очистить кишечник, и бодрствовать, ожидая восход солнца, тогда день пройдёт в настроении счастья! Даже само слово Радость – это то, что даёт Ра, или, по-современному, Солнце .

С 6 до 10 часов утра – время «Земли». Появляется сила, прижимающая к кровати. Очень хочется спать. Это время борьбы со сном, так как если поддаться ему, то утренний сон заберет всю энергию у организма, вследствие чего слабость и сонливость будут чувствоваться весь день. Это время самое лучшее для обучения. Всё, что выучено в это время, запоминается надолго. К обеду способность к обучению практически пропадает. Неблагоприятно обучение вечером, так как лишняя умственная нагрузка сбивает подготовку ко сну и вызывает переутомление. Подъём с 6 до 7 утра означает дополнительные беспокойства в жизни. С 7 до 8 утра человек просыпается в состоянии стресса. Не хватает времени, теряется жизнерадостность. От стрессов страдает пищеварение и сердечнососудистая система. Неприятности в жизни переживаются болезненнее. Пропадает концентрация, опрятность. Человек совершает много ошибок и начинает от всего обороняться. Подъём с 8 до 9 утра приводит к тяжёлому стрессу для организма – организм начинает изнашиваться и быстрее стареет. Появляется сильная раздражительность. Рушатся отношения с близкими и друзьями. Становится очень сложно принять какое-либо решение и, главное, исполнить его. Человек становится недееспособным. Подъём с 9 до 10 часов утра означает, что в жизни отсутствует цель и смысл. Бессознательное делает вывод, что жить тело не хочет, и может послать тяжёлые болезни для удовлетворения этого желания. С 6 до 8.30 – время лёгкого завтрака со сладким вкусом. Плотный завтрак озлобляет человека, так как пищеварение ещё дремлет, и много энергии уходит на его переваривание.

Примечание. Представьте, сколько надо усилий, чтобы человека научить чему-либо. Ложный эгоизм всеми силами сопротивляется. Только болезни и несчастья способны сдвинуть человека с места. Правда, есть ещё сильная жажда разбогаеть, сильное желание найти истину или всё ну настолько хорошо в жизни, что всё надоело и хочется нового. Я знаю, что желание поспать очень сильное и полностью заслоняет от разума то, что написано выше. Перечитывайте эту главу каждый день в течение двух месяцев и тогда, возможно, информация начнёт доходить до разума. Когда разум примет информацию, вы почувствуете, что по-старому жить уже не можете. Если нет, то ум скажет: «Да-да, я всё понял», – но тело делать ничего не будет. Два месяца – это мой опыт восприятия информации. До меня быстрее не доходит. Могу прочесть сложный текст и пересказать его, но увидеть в себе что-либо, чтобы начать исправлять это, не получается сразу. Прочёл, понял и забыл. Так учат в школе и также учат в самых престижных вузах. Однако чтобы что-то понять, требуется не менее двух месяцев. Это мой опыт. Возможно, у вас получится быстрее или медленнее. Но всё равно надо долго размышлять и анализировать. Главные знания в жизни – как жить правильно. Учить этому надо с рождения: в саду, в школе, в вузе и всю жизнь. Тогда алкоголизма, мата, ругани, курения, несчастных семей, болезней, одиночества и депрессии станет меньше в мире.

С 10 до 14 часов дня – время «Огня». Время максимального действия Солнца. Организм наполняется энергией. Это время лучше всего подходит для деятельности и для переваривания пищи. Лучшее время для обеда – полдень. В это время пища переваривается легко и не откладывается в токсины. Если поесть вне времени от 11 до 13 часов, то будет неуклонно тянуть в сон. Кушать надо столько, столько хочется. Всё переварится. Сон после обеда очень плох для организма, приводит к сильной раздражительности и нервозности. Если очень хочется спать, то лучше погулять или вздремнуть сидя. Дремота – лучшее состояние для быстрого отдыха. Глубокий сон останавливает жизненную активность и человека очень трудно вернуть в сознание. В течение часа после еды не следует заниматься умственным трудом. Если есть возможность, до и после обеда омойте стопы – это освежит всё тело и прибавит бодрости.

С 14 до 18 часов дня снова действует «Ветер». «Ветер» гонит жидкости по организму. Внутри организма идёт движение. В это время продуктивнее всего заниматься умственной деятельностью, так как мозг на 85% состоит из жидкости. В организме идут быстрые процессы, переваривается обед, накапливаются питательные вещества.

С 18 до 22 часов вечера – время «Земли». Начинает действовать сила, прижимающая к кровати. В это время надо успеть лечь спать. С 22 часов снова начинается прилив сил, наступает время «Огня», и заснуть становится сложно, надо ждать 2 часов ночи. Тех, кто ложится до 22 часов, обычно называют «жаворонками». Тех, кто по невежеству пропускают это время, называют «совами». Готовиться ко сну и засыпать надо с 19 до 21 часа. Атмосферу пусть наполнит спокойная медитативная музыка. В это время надо проанализировать весь день и всех простить. Сон с обидой приносит вред. Сон – это духовная практика. Для лучшего засыпания сделайте импульсный самомассаж и массаж стоп. Перед сном омойтесь тёплой водой (или только стопы и голени), чтобы быстрее уснуть. Вода смывает ненужные защиты и зажимы, поставленные за день. Массаж стоп очень хорошо восстанавливает иммунную систему. Время засыпания является центром, формирующим весь распорядок дня. Отнеситесь к времени отхода ко сну с максимальным вниманием. С 18 до 20 часов – время ужина. Если хотите сохранить утром ясность сознания и лёгкость пробуждения, лучше вообще не ужинайте. Пища должна быть лёгкой, чтобы полностью перевариться ко сну. После ужина займитесь общением с близкими людьми. Горячее молоко после захода солнца успокаивает нервную систему – причину всех болезней. Не спите на закате – такой сон приводит к беспокойствам.

С 22 до 2 часов ночи – время «Огня». Если не успели заснуть, то это время ночного бдения с последующей апатией и сложным сном. В это время самый плодотворный для здоровья сон. Полночь – время, когда вся природа должна спать, Солнце находится в низком положении. С 21 до 24 часов (от заката до самого низкого положения Солнца) – время лучшего отдыха нервной системы. Если человек не отдыхает в это время, то нервная система постепенно истощается, и возникают заболевания.

Примечание: «ветер», «огонь» или «желчь», «земля» или «слизь» – три так называемые «доши», или энергии, управляющие жизнедеятельностью организма.

«Ветер» связан со всеми движениями в организме, а также дыханием, сердцебиением, сокращением мускулов, нервной системой. Дарует живость ума, правильное образование тканей, высокий иммунитет, хорошее настроение.

«Огонь» связан с теплообменом тела и преобразованием веществ. Управляет пищеварением и аппетитом. Управляет зрением, способностью накапливать и обрабатывать информацию. Дарует хорошее пищеварение, острый ум, здоровую внешность, удовлетворённость.

«Земля» связана со структурой тела и внутренней смазкой. Обеспечивает физической силой, влажностью, смазкой, стабильностью тела. Дарует мускульную силу, высокий иммунитет, щедрость, смелость, чувство собственного достоинства, жизненность, чувство внутреннего покоя.

И напоследок, телевизор – враг номер один, убивающий здоровье вечерними программами, полностью выводящий организм из равновесия! Если не спать ночью, то тогда приходится досыпать днём, что очень вредно для здоровья. Если дневная активность сменяется ночной, то сознание ослабевает.

Деление суток на четыре части

С 3 до 9 часов утра. Время духовной жизни, размышления, позитивного настроя. Это время счастья. Если в это время спать, то количество счастья в жизни будет уменьшаться.

С 9 до 15 часов дня. Время для работы, для поддержания материального благополучия.

С 15 до 21 часа. Время для выполнения своего жизненного долга: заботы о близких, о детях.

С 21 часов вечера до 3 часов ночи. Время для удовлетворения чувств, в частности, таких как сон и интимные чувства.

Подъём

Если вы не практикуете сосредоточенные и активные упражнения цигуна, лёжа в кровати, то вставайте сразу, не раздумывая! Каждая минута валяния сжигает время активной деятельности, отпущенное на день. Полчаса валяния перечеркивает всю дневную деятельность.

Человек не хочет сразу вставать и приступать к деятельности, так как не видит радости в жизни и желает как можно больше пребывать в мечтах и иллюзиях. Нет цели, влекут грехи, затягивая в омут страданий. Чем правильнее живёт человек, тем радостнее он встает рано утром.

С какой ноги вставать? Вставать надо с той ноги, которая ноздря активнее дышит.

Выпейте стакан холодной воды. Это запустит процессы очищения кишечника. Если не освободить кишечник и мочевой пузырь, то когда организм проснётся, токсины начнут всасываться в кровь. Токсины вызывают слабость и апатию организма. Становится сложно сконцентрироваться на чем-либо.

Почистите зубы и язык. Примите душ для того, чтобы полностью проснуться. Ежедневные омовения увеличивают продолжительность жизни, укрепляют иммунитет. Слишком горячая вода делает мышцы дряблыми и забирает энергию. Слишком холодная вода приводит к спазмам. Омойтесь тёплой водой.

Помните, что человек ежедневно просыпается дважды. Проснуться должно не только тело, но и душа. Полный подъём происходит только тогда, когда сознание начинает производить счастливые мысли. Второй подъём – улыбка.

Настоящий подъём ото сна – это улыбка

Философия Времени

Время является частью нашей совести, которая вечно пребывает в нашем сердце и проявляется как Прошлое, Настоящее и Будущее.

Власть Времени выражается в рождении, болезнях, старости и смерти.

Время не даёт человеку возгордиться и почувствовать себя богом. Время разрушает даже самый хороший и продуманный план, если он не связан с божественным замыслом.

Время выступает в роли судьбы, время беспристрастно контролирует количество отпущенного нам счастья и несчастья.

Время является свидетелем всех наших поступков, как хороших, так и дурных, – и предопределяет их результаты. Время предопределяет всё и даёт живому существу столько свободы, сколько оно заслужило. Даже травинка не шелохнется без воли Господа.

Злоупотребление свободой является причинной страданий. Нам будет даваться всё меньше и меньше свободы.

Злоупотребление определяется неспособностью чувствовать время, прожиганием времени. Продолжительность жизни предопределена, и это время нужно тратить очень разумно, так как ни одну потерянную секунду не вернуть. Иллюзия – это жизнь без цели. Цель жизни – понять, в чём причина страданий, происходящих от рождения, болезней, старости и смерти и достичь знания и блаженства, отыскать источник вечного счастья.

Лучше прожить один миг, полностью сознавая цель жизни, чем потратить впустую сотню лет, оставаясь глухим к проблемам жизни.

Время вызывает в человеке страх смерти, обращая его внимание на то, что тот находится в материальном сознании, отождествляя себя с телом. С помощью духовной практики человек способен понять отличие души от тела и избавиться от страха смерти.

Время вызывает скорбь, разрушая наши планы и забирая приобретения, подсказывая тем самым, что истинное богатство – не вещи, а мудрость.

Время, потраченное на поиск духовного счастья, не вычеркивается из нашей жизни, а остаётся с нами навсегда. Поэтому культурный человек не тратит время на поиск чувственного счастья, а удовлетворяется тем, что приходит само собой и всё время посвящает поиску духовного совершенства в обществе других соискателей.

Задание. Пишу в тетрадь, что в моём распорядке дня по моим ощущениям не соответствует естественным биологическим ритмам.

Даю обязательство начать делать ежедневно один пункт правильного распорядка в соответствии с естественным биологическим режимом. Критерий истины – практика. Пишу обязательство в тетрадь.

Пишу, что изменилось в моей жизни после выполнения взятого обязательства?

В главе использованы аюрведические знания о режиме дня с сайта Рузова Вячеслава Олеговича www.ruzov.ru.