Практическая психология. Метод борьбы с беспокойствами и страхами

Разработал и успешно применяю для себя оригинальный метод борьбы со страхами и беспокойствами. Сложность была в том, что страхом не так просто договориться. Нельзя взять  и избавиться от страха, так как он нужен для защиты организма. Но можно его разделить на «нужный» страх, приносящий пользу, и «ненужный», который просто беспокоит и не приносит никакой пользы.

Долго думал, как выглядит «ненужный» страх, перебирал разные образы. Наконец, остановился на маленьком мальчике лет 6-7 темно-синего цвета как тучка. Во время страха представляю, как мальчик дергает меня, играет, обнимает и т.д. – по ситуации.

Дальше стал думать, как с ним договориться. Так как он маленький, то я представил, что у него есть большая мама-страх в виде синей тучки-женщины, как в популярном мультике про облака студии Пиксар. Мама очень добрая и мудрая, смотрит всегда ласково. Она – хозяйка страха, а мальчик – его распространитель. Поэтому, чтобы избавиться от страха, я просто просил мальчика пойти на время к маме, покушать, поспать или поиграть. Мальчик так и поступал, и успокаивался.

Страх пропадает.

Проверил в самых разных случаях жизни. Помогает, и довольно эффективно.

Иногда с мальчиком приходится долго договариваться, придумывать, чем его занять на стороне, чтобы он не приставал ко мне. Поэтому я еще дал ему ласковое имя.

P.S. Заметил, что страх уходит, когда фокус внутреннего внимания отвожу от своего тела (Мама-страх в мыслях находится далеко). Когда мальчик-страх в стороне, то беспокойств не испытываю. И, наоборот, беспокойства могут проявиться, когда «ощущаю» пространство вблизи своего тела. Экспериментальным путём определил, что чтобы страхи стали уходить, нужно фокусом сознания отдалиться от тела более чем на 30 сантиметров.

Пробуйте подобрать себе образ проблемы и наладьте с ним отношения.