Книга «20 уроков здоровья»

Чистота и аскетичность

«Ом мани падме хум». О божественная драгоценность цветка лотоса! Глубоко преклоняюсь перед божественной Гармонией, не соприкасающейся с проблемами материального существования, так же как прекраснейший цветок лотоса не смачивается водами озера, в котором он растёт. (Мантра для медитации).

Полная основа духовного здоровья человека состоит из четырёх принципов: чистота, аскетизм, милосердие и правдивость. Из них вытекает множество других духовных принципов. В этой главе мы рассмотрим два из них: чистоту и аскетизм.

Чистота – это соблюдение личной гигиены, отказ от интоксикаций – алкоголя, табака, от незаконных половых отношений и от нечистых мыслей. Для развития чистоты и внутренней силы практикуются аскезы.

Аскеза – это добровольное лишение себя чего-то привычного. Но отказываться можно как от хорошего, так и от плохого. Мир двойственен. Любое событие может иметь позитивные и негативные элементы, смотря, как на него посмотреть. Например, рано встать – это аскеза. Мы отказываемся от многого: «опоздать на работу», «пропустить время счастья», «нежелания жить», «проблемы с суставами», «кто поздно встает, тому Бог мало чего даёт», «пропущенного рассвета», «неправильной ночной жизни», «некачественного сна». Этот список можно продолжать долго-долго. Отказ от алкоголя – тоже аскеза, так как мы отказываемся от следующих фактов: «противного напитка» (в пользу приятного, например, сока), «неестественных и фальшивых отношений с друзьями», «средства ухода от решения проблем и разрушения своей жизни», «слабого разума», «удара по организму», «тошноты», «больной головы», «условностей фальшивого общения», «бесконечных ложных и невыполняющихся обещаний», «скучного однообразного общения», «плохой судьбы», «упущенных возможностей», «выкинутых на ветер денег» и многих других ненужных вещей.

Приготовьтесь к тому, чтобы взять несколько аскез на себя. Подробно опишите, от чего вы будете отказываться. Напишите не менее 10 аскез и не менее 10 пунктов в каждой. Не пожалейте времени, ибо прямо сейчас вы готовите себе лучшую жизнь. Если вы уже отказались от чего-то вредного в вашей жизни, то отказываться повторно не надо – это не будет аскезой. Это очень серьёзное задание для всей вашей жизни.

Задание. Пишу в тетрадь:

1. Алкоголь. Я отказываюсь от …

2. Переедание. Я отказываюсь от …

3. Обида. Я отказываюсь от …

4. Гнев. Я отказываюсь от …

5. Зависть. Я отказываюсь от…

6. Жадность. Я отказываюсь от…

7. Вожделение. Я отказываюсь от…

..

10.

Результатом аскезы являются дары Судьбы. Я не знаю, что это будет, но уверен, что это будут вещи совершенно удивительные для вашей жизни. Это будет точно то, что вам необходимо. Начнут исполняться глубинные истинные мечты вашей жизни. Вселенная отвечает на аскезы, она пытается что-то дать аскетичной личности. Этот процесс естественен. И все окружающие будут чувствовать силу вашей аскезы и также через возможности Вселенной будут хотеть для вас что-то сделать.

Возьмите на себя одну или несколько аскез. Начните им следовать. Начинайте постепенно. Выполнение одной аскезы автоматически начнёт выстаивать вашу жизнь и в остальных сферах даже без специальных усилий. Лично я сильно радуюсь, когда мне удаётся найти в себе и преодолеть ненужную зависимость. Увидеть в себе зависимость – это и есть дар Судьбы. Подобные откровения редки. Увидеть бревно у себя в глазу чрезвычайно трудно. Когда обнаруживаешь бревно, испытываешь сильное удивление: «Оказывается, у меня в жизни присутствует такая здоровая штука».

Совершая аскезу и отказываясь от зависимостей, я вытаскиваю бревно из своего глаза

В выполнение этих упражнений нам также помогут психологические техники избавление от зависимостей. Мне очень нравятся техники психолога Владимире Леви, описанные им в книге «Избавление от страхов». В основном техники используются для отказа от алкоголя и табакокурения, но и для остальных зависимостей они работают ничуть не хуже.

Итак, чтобы успешно отказаться от какой-либо зависимости:

1. Не заставляю себя. Если я хочу, то могу и не отказываться, но когда мне действительно это надо будет сделать. Начну с того, что проанализирую, где зависимость совсем и не нужна, где её можно заменить другими приятными вещами.

2. Меняю ритуалы. Многие зависимости запускаются в совершенно конкретных повторяющихся ситуациях-якорях. Ищу ритуалы, и начинаю избегать не зависимостей, а этих ритуальных ситуаций.

3. Иду на ограничение дозы зависимости. Я попробую что-то делать меньше и реже, например, в два раза. Я не ставлю себе жёстких условий: если я захочу сделать что-то, я себе это разрешаю. Оказывается, если для моей психики «плод» не является запретным, то мне и не хочется к нему тянуться. Я оставляю внутреннее разрешение. Мой отказ является добровольным и осознанным.

4. Перехожу к постепенному отказу. Это означает периодическое повторение предыдущего пункта.

5. Не беспокою себя. Если отсутствие агента зависимости вызывает у меня тревогу, то пусть он будет всегда у меня под рукой. Я знаю, что многие зависимости возникают как раз по причине сильного беспокойства. Поэтому, я стараюсь не беспокоить себя. Это для меня важно.

6. Я принимаю решение осознанно. Каждый раз, когда я хочу поддаться зависимости, я делаю свой собственный выбор и осуществляю его. Каким будет этот выбор – только моё личное дело и никого больше. Я сам решаю. Любое моё решение – это моё решение. Сделал – значит так надо, не сделал – ещё лучше.

7. Не испытываю сомнений. Ни один близкий человек не может повлиять на моё решение. Никто не имеет права меня осуждать. Сам я свой выбор никак не оцениваю. Я слушаю только свой внутренний голос. Я могу это сделать, но я подожду. Сейчас я выбираю воздержание, выбираю отказ.

8. Живу «теперь-и-здесь». Свой выбор я делаю не на всю жизнь, а на каждый конкретный её момент. Я выбираю отказ в данную минуту. Я так хочу. Я не знаю, какой выбор я сделаю через час, день, месяц, год.

Задание. Пишу в тетрадь свои достижения по отказу от зависимостей. Эта информация будет в дальнейшем полезна и мне и другим людям.

Личные истории действуют вдохновляюще. Поищите в Интернете личные истории по отказу от зависимостей. Вдохновитесь ими.

Закаливание

Тело всё время стремится к комфорту. Не хочу ничего делать, хочу поесть, хочу поспать, снова хочу поесть. Снова хочу поспать, но уже подольше. И так далее. Один сплошной ложный эгоизм, в конечном счёте приводящий к постоянному желанию поспать. Ум легко порабощается желаниями тела и такое поведение оправдывает. Остаётся только взять ведро холодной воды и развеять иллюзию одним махом. Сразу возвращается ощущение жизни.

Одним из видов популярных аскез является закаливание: обливание холодной водой, купание в проруби, хождение босиком. Существуют рекомендации правильного закаливания. Чтобы взбодрить тело и не переохладить его, время пребывания в ледяной воде должно быть ни большим, ни маленьким, примерно от 10 до 40 секунд. У организма должен включиться режим внутреннего обогрева, и при этом он не должен переохладиться. При времени менее 10 секунд этот режим может не успеть включиться и возникнет просто охлаждение организма, неполезное для здоровья. Если слишком долго пробыть в холодной воде, то можно переохладиться без специальной подготовки. Режим внутреннего обогрева запускает мощные процессы в организме, которые укрепляют здоровье. Когда он включён, становится совершенно не холодно.

Как ещё можно включить в себе полезные процессы? Похожий режим включается после 12 минут лёгкого бега. Бегать можно и зимой в лёгкой одежде. Потерпите первые 12 минут, дальше будет тепло. Также мощные и удивительные процессы происходят в организме, когда он спит. Их даже можно почувствовать, если воспользоваться техникой осознанного сновидения, по аналогии с техникой, приведённой в главе «Расслабление. Медитация» и звуками с частотой около 8 Гц, что соответствует расслабляющим волнам мозга. Ум в этот момент бодрствует, а тело спит.

Закаливание нужно для тренировки режимов терморегуляции организма. Наш климат содержит как холод, так и жару. Надо быть ко всему готовым. Без тренировки, если всегда комфортно одеваться, способности адаптироваться к температуре снижаются. Любое охлаждение может привести к болезни. Комфортный режим температур сужается всего лишь до нескольких градусов, тогда как закаленному человеку нипочём перепад температур в несколько десятков градусов. Готовьте свой организм.

Более того, закаливание – это аскеза. Оно даёт внутреннюю силу. Легче становиться жить в целом. Увеличивается гармония с миром.

Закаливаться можно множеством способов. Принципы закаливания:

1. Сознательность. Постепенность увеличения интенсивности закаливания. Не навреди! Не спеши! Начните с простого расстёгивания тёплой одежды. Этим вы не только закалитесь, но и снизите перепады температур, когда одни части тела, например, лицо и руки переохлаждаются, а другие части тела перегреваются.

2. Регулярность. Краткие, но частые, воздействия более эффективны, чем длительные, но редкие. Закалённость быстро спадает со временем и через 2–3 месяца может полностью исчезнуть. Закаливание – дело на всю жизнь. Непривязанность к комфорту и есть истинный комфорт. Это же здорово, когда вас не беспокоит ни холод, ни жара! Меньше поводов для ворчания.

3. Доступность. Учёт состояния здоровья и особенностей организма. Учёт уровня тренированности. Не навреди!

4. Единство факторов закаливания. Для лучшего закаливания используйте все доступные факторы: тепло, холод, солнце, воду, воздушные ванны и другие, а также общее и местное закаливание. Закаливайте уязвимые места к перепадам температур в организме: стопы, шею, поясницу.

5. Умеренность. Не спешите начинать новую процедуру закаливания, если вы не восстановились как следует после предыдущей. Температурный режим организма должен восстановиться.

Одним из хороших методов закаливания, а также поддержания чистоты в организме, является еженедельная баня с холодным душем. Организм чувствует себя помолодевшим. «Идите в баню!» – очень хорошее пожелание. Баня действительно поможет эмоциональному и телесному здоровью.

Иди в баню!

Чистка организма

Теперь переходим к очень важному для здоровья принципу – чистоте. Чистота не означает стерильные условия существования, как в больнице. Чистота подразумевает гармонию с окружающим миром. Вокруг нас множество живых существ: людей, животных, бактерий, микроорганизмов и других живых существ. Также наш организм испытывает множество воздействий: эмоциональное информационное, электромагнитное, химическое и так далее. В нашем уме также постоянно крутится множество мыслей: нужных и ненужных, чистых и грязных. Принцип чистоты означает, что из всего этого разнообразия нам нужно оставить только то, что нужно для счастливой жизни.

Не следует агрессивно защищаться от окружающего мира. Это невозможно Воздействий слишком много, и устроен мир слишком сложно для нашего понимания. Надо искать гармонию.

Для поддержания тела в чистоте, необходимо совершать омовение утром и вечером, чистить зубы и язык. Обязательно мыть руки, лицо и полоскать рот после прогулки, посещения туалета и до и после принятия пищи. Вода смывает грязь, накопившуюся негативную энергию и наполняет тело счастьем. В теле матери мы формируемся в водной среде. Вода – наша колыбель. Плаванье может фантастическим образом развить способности организма. Если ребёнок часто плавает и дружит с водой, то на всю жизнь у него закладывается мощное здоровье. Об этом говорят потрясающие возможности и сверхвозможности детей, прошедших водную школу Чарковского Игоря Борисовича.

Я дружу с водой

Для поддержания чистоты ума повторяйте постоянно мантры или «Я желаю всем счастья!» Вся жизнь современного человека направлена на то, чтобы развить ум, а затем стать его рабом. Школа и институт приучают забивать голову человека информацией, которую он благополучно вскоре забывает. Умению жить практически никто не учит (как показывает практика, об умении жить мало кто знает). Человек вырастает и становится суетливым. Ему нужна информация любого качества, лишь бы была. Интернет и телевидение забирают жизненное время людей, настоящая жизнь остаётся в стороне. Ум требует ещё и ещё. Напичканный информацией ум не даёт наслаждаться чтением, музыкой, природой, не даёт нормально делать дела, общаться. Ум пресыщен. Верните интерес к миру, который вас окружает. Повторяйте мантры для успокоение ума. Для поддержания чистоты ума следует развить вкус к чистым помыслам, чтобы ум постепенно целиком ими заполнился. Есть сознание мухи, а есть сознание пчелы. Муха никак не может долететь до цветка, так как всё время отвлекается. Думает, дай-ка я за минуточку изучу вон ту навозную кучу. Минуточка давно проходит, а муха так и сидит в куче. И долететь до цветка у неё нет шансов, так как всегда найдётся новая навозная куча. У пчелы всё наоборот. Пчела совершенно не обращает внимание на всякие ну очень интересные навозные кучи и летит прямо к цветку. Телевидение и Интернет не собьют пчелу с пути получения нектара.

Также необходимо поддерживать чистоту внутри тела. Переедание – одна из основных причин болезней. Тело забивается токсинами. В теле становится комфортно жить паразитам. Для чистки тела изнутри все религии предписывают посты. У христиан дней поста в году больше, чем обычных дней. Но это даёт счастье организму. Голод нужен для того, чтобы стать здоровыми. Временный отказ от еды не только даёт облегчение организму, но и даёт огромную духовную силу. Именно во время поста совершаются великие открытия, приходят откровения, формируются судьбоносные решения. Рождается новое. И у меня сейчас, когда я пишу этот текст, идёт всплеск творческой энергии на фоне небольшого чувства голода.

Чистоту внутри тела наводят противопаразитарные программы. Паразиты (гельминты, грибы, бактерии, различные микроорганизмы) вызывают в теле человека самые разнообразные проблемы. Перечислю только некоторые: запор, понос, газы и вздутия, синдром «нервного» желудка, анемия, аллергия, проблемы с кожей, нервозность, нарушение сна, скрежетание зубами, хроническая усталость, иммунные нарушения, увеличение веса, постоянное ощущение голода, потеря веса, плохой привкус во рту и запах изо рта, астма, диабет, эпилепсия, прыщи, мигрени. сердечные заболевания, рак и многое другое. Задумайтесь, если у вас проявляются данные проблемы. Стыдно признаться, но некоторые из этих проблем присутствовали и в моей жизни и жизни моих близких, и, к сожалению, ни один врач не связал их с паразитами. После изгнания паразитов проблемы закончились.

Паразиты активно проявляются весной и осенью, то есть они тоже следуют естественным природным циклам. Проводить противопаразитарную чистку следует один раз в год. Лучше всего ранней весной, так как в этот период вся природа оживает, включая и паразитов. Надо нанести по ним удар в чувствительный для них момент.

Есть разные мнения насчёт распространенности паразитов. В Интернете активно ходят сведения о том, что Всемирная Организация Здравоохранения обнародовала доклад, из которых следует, что до 80% всех существующих заболеваний человека либо напрямую вызываются паразитами, либо являются следствием их жизнедеятельности в нашем организме. На самом деле это доклад на одной из конференций директора НИИ Медико-энергетических проблем доктора медицинских наук, профессора А.Ф. Павлова. Я бы сказал по-другому. С учётом того, что в человеке постоянно живёт пара килограмм микроорганизмов, паразиты среди них присутствуют совершенно точно. Когда паразитов мало, они совершенно не влияют на качество жизни. Как только им становится комфортно, они начинают активно размножаться и возникают проблемы со здоровьем. Чтобы наше тело не стало родным домом для паразитов, следует постоянно придерживаться принципа чистоты, дополняя его время от времени генеральными уборками.

К сожалению, паразитологи нашей страны смотрят на проблему узко и выявляют паразитов очень редко, о чём они сами и говорят. То есть, для многих врачей проблемы паразитов нет в настоящее время. Они могут отправить к психиатру (был у меня такой опыт). Имейте это в виду при общении с врачами. Они зачастую недооценивают паразитов и не понимают, что паразиты ведут сложный и скрытный образ жизни со множеством фаз и особенностей. Паразиты прячутся в укромных уголках организма, некоторые из них вылезают из укрытий только по ночам, да и то не каждый день.

В значительной большей мере озабочено проблемой паразитов Министерство образования нашей страны, о чём говорится в письме Минобразования РФ от 30 января 2003 года № 27/2565-6 «О профилактике паразитарных болезней»

Какой бы ни была реальность, чистка принесёт только пользу, избавит от токсинов, омолодит тело и улучшит самочувствие.

Наиболее эффективные противопаразитарные школы работают на основе наработок Надежды Семеновой. Основывается программа на том, что любят паразиты, и что они не любят.

Чего больше любят паразиты (гельминты, грибы, бактерии и так далее)? Белок, сахар, темноту, влажность, недостаток кислорода, укромные уголки в организме, спокойную обстановку, малоподвижный образ жизни хозяина, стрессы-зажимм в организме, нечистоплотность для успешного размножения, других паразитов с их выделениями.

Паразиты не любят чистоты, горького и острого вкуса и много другого. Организм, в котором процессы жизнедеятельности идёт бурно и весело не пригоден для жизни паразитов. Это всё равно как жить возле оживлённой автомагистрали – дышать нечем, жизненного пространства мало, жизнедеятельность ослаблена, хочется побыстрее уехать.

Методика чистки заключается в создании максимально некомфортных условий для жизни паразитов. За две недели интенсивных процедур они выходят.

Чистка включает в себя:

·Приём многочисленных природных дегельминтиков, угнетающих паразитов отваров трав.

·Ежедневные бани. Вывод токсинов через кожу.

·Ежедневные дыхательные гимнастики, например, по методу Стрельниковой – довольно интенсивный метод. Восстановление хорошего кислородного обмена в организме. Выведение грибков и личинок гельминтов из лёгких.

·Ежедневную статическую гимнастику, например, йогу для массажа кишечника и внутренних органов, растягивания позвоночника, устранения зажимов и стрессов в организме – духовно-телесных причин жизни паразитов.

·Регулярное ежедневное промывание кишечника с помощью клизм. Вывод из организма продуктов жизнедеятельности паразитов и их самих, пока они не пришли в себя в результате дегельминтизации.

Обязательно нужно делать клизмы! Клизма порой творит чудеса. Мы не можем увидеть, что твориться у нас в кишечнике, а творится там порой жуткая атмосфера – гниение, разложение, выделение токсичных газов. Организму плохо, может скакать давление, появляются признаки отравления и ещё много чего. И таблетки тут малоэффективны. Надо прочищать кишечник.

Клизма – это хорошо

Природа создала множество естественных защит от паразитов:

·Горькие травы (полынь, пижма и так далее).

·Острые продукты (красный и чёрный перец и так далее).

·Мощный дегельминтик в виде свежеочищенных семечек тыквы и тыквенного масла.

·Масло расторопши, льна, касторовое.

·Противогрибковую сладкую стевию.

·Водоросль спирулину.

·Топинамбур и цикорий с инулином.

·Лук, чеснок.

На травах построена народная медицина. Изучайте её богатый опыт.

Травы – это хорошо

Популярные в мире гельминты аскариды страшно не любят очищенных тыквенных семечек. Семечки их сильно раздражают. Другие популярные гельминты острицы очень не любят касторовое масло. Если вы поняли, кто живёт в вас, нанесите удар сильными специальными медицинскими препаратами – они чрезвычайно эффективны. Одна таблетка решает все проблемы. Её надо подобрать точно. Но лучше, конечно, обойтись без таблеток с побочными эффектами.

Питание в процессе чистки должно быть вегетарианское без тяжёлой убойной пищи и, по возможности, безбелковое. Исключаются мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи. При такой еде паразиты становятся слабыми и не могут сопротивляться, когда организм их выталкивает. В организме постоянно всё движется, и в интенсивном потоке трудно удержаться и сохранить насиженные места.

Основной рацион питания при чистке: каши, вегетарианские супы, фрукты и овощи, бездрожжевой хлеб. Дрожжи – это тоже живые существа, которые, как и все живые существа, «гадят» отходами жизнедеятельности. Только это происходит внутри вашего организма. Алкоголь, кстати, это испражнения дрожжей, кушающих сахар.

Большое благотворное воздействие на организм оказывает промасливание организма: натирание маслом, масляные массажи, приём маслянистой пищи. Масло помогает организму очищаться от токсинов и шлаков. Есть и очень серьёзные процедуры. Например, есть методика чистки печени, называемая Тюбаж. Вкратце процедура выглядит так:

1. Полностью очищается желудочно-кишечный тракт с помощью длительного приёма солёной воды и клизм. В течение нескольких суток до процедуры соблюдается строгое постное питание. В последние сутки соблюдается голод.

2. Прогревается область печени.

3. Выпивается в краткие сроки стакан слегка подогретого очищенного масла.

4. Выпивается стакан лимонного сока.

5. Снова длительное время прогревается область печени для того, чтобы протоки расширились.

6. Делаются регулярные клизмы для вывода токсичных отходов и камней.

В результате из организма в течение суток из желудочно-кишечно тракта и из печени выходят камни. Масло смазывает протоки, а лимонная кислота вызывает мышечные сокращения, выталкивающие камни. В результате очищения от камней организм чувствует облегчение, омолаживается. Процедуру следует делать осторожно, сделав УЗИ, убедившись в отсутствии камней больше 1 см и проконсультировавшись с врачом и сообществом делающих тюбаж людей. Тюбаж нельзя делать на ослабленный организм. Тюбаж по воздействию на организм соответствует небольшой операции.

Изучите литературу. Существует множество вариаций выполнения Тюбажа. Для начала, например, прочтите книгу Адреаса Морица «Удивительное очищение печени».

Приведу мой опыт чисток. Вышли камни, вышли паразиты. В результате чистки у меня увеличился запас воздуха в лёгких. После чистки я смог пробыть под водой в два раза дольше, чем до чистки. В процессе первого Тюбажа вышло огромное количество камней, накопленных десятилетиями, – полная горсть из двух сложенных ладошек. Где они там помещались? Глядя на людей с огромными животами, теперь становится даже интересно, а что внутри этих огромных резервуаров для шлаков и паразитов находится?

Многие результаты работы над своим организмом удивляют. Меняется мировоззрение. Удивительные вещи происходят, когда ты начинаешь делать то, что в жизни никогда не делал. Опыт чисток очень позитивно сказался на всю мою жизнь.

Все методики чистки организма соответствуют принципу аскетичности: совершая усилие над собой и отказываясь от привычного комфорта, вы получаете милость Вселенной. Ищите общения с людьми, практикующими голодание и чистку организма. Как следует изучите методики, осмыслите их. Выберите то, что вам подходит, что не принесёт вреда. Эффективность методик – в знании. После чего можете начать практиковать самостоятельно (методики могут быть довольно обширными и содержать много жизненно-важных нюансов, например, только одних голоданий существуют десятки способов).

Задание. В качестве первой чистки я беру однодневный пост. Я предаюсь размышлениям и ощущаю рост духовной силы. Я пишу то, что открылось для моего сознания. Я записываю интересные мысли, приходящие во время поста.