А может быть, я не прав?

20.06.2017 anton 0

Негативные эмоции, внутренние споры, страхи, беспокойства отнимают жизненную энергию. Психика тратит колоссальное количество энергии для того, чтобы вести внутренние диалоги, спорить с кем-то и зачем-то, кому-то что-то доказывать и всячески пытаться построить свой мир внутри самого себя, в котором мне будет хорошо и уютно. Это хорошо, но проблема в том, […]

Техника безопасности смотрения в монитор

17.09.2016 anton 0

От монитора нельзя оторваться, его можно только выключить.  Причем резко и без раздумывания! Контролируйте дыхание. Человек за компьютером зажимает дыхание. Дышите свободно. Периодически делайте глубокие вдохи и выдохи. Представьте, как большой медленный энергетический поток течет через грудную клетку. Мыслеформа поможет разблокировать грудную клетку. Моргайте. Статика «бетонирует» зрение. Мышцы и зрение […]

Визуализация критики

09.09.2016 anton 0

Однажды духовный учитель сказал, попробуйте не критиковать хотя бы один день. Выходя с лекции, я продержался не более пяти минут. В каждом человеке, на которого я смотрел, обязательно проявлялся какой-нибудь недостаток, пусть даже и надуманный, и чем больше я думал о человеке, тем больше хотелось думать о его недостатке. Желание […]

Практическая психология. Свобода от навязчивых мыслей

09.09.2016 anton 0

Свобода — это не «когда я могу делать все, что мне хочется», настоящая свобода — это «когда я могу не делать того, что мне хочется». Чувства и желания очень крепко держат человека, не оставляя возможности выбирать и менять свою жизнь. Как получить свободу и избавиться от навязчивых мыслей, мешающих жить […]

Дихотомия мышления — причина ворчания

09.09.2016 anton 0

Прочитал статью «Лучший способ испортить любые отношения» Павла Зыгмантовича, привожу цитаты: Хотите быстро испортить отношения? Присядьте, я научу. Тут недолго — вся наука укладывается в одно короткое предложение. Вот оно: «Хотите быстро испортить отношения — будьте всегда и всем недовольны». Вечное недовольство и брюзжание — это дурная привычка, вроде ковыряния […]

Переписывание личной истории

08.09.2016 anton 0

Внутри каждого человека сидят непроработанные эмоции, накопленные с самого детства. Личная история наполнена драматическими событиями, неудовлетворенностью, обидами, претензиями к родителям и подобным мусором, мешающим жить полноценной счастливой жизнью. На каком-то этапе работы над собой понимаешь, что детские обиды совершенно лишние во взрослой жизни и от них надо избавляться. Для этого […]

Техника клонов для разгрузки психики

08.09.2016 anton 0

Использую технику клонов для борьбы с Интернет-зависимостью. Если чего-то очень хочется, то не обязательно это делать на самом деле. Психику можно успокоить, представив, что это делает ваш клон. Например, один клон сидит за телевизором, другой – удовлетворяет Интернет-зависимость, третий клон выпускает свой гнев на кого-либо. Пока клоны делают то, что […]

Техника накручивания сердечности

08.09.2016 anton 0

Ситуация. Женщина-бизнесмен со временем теряет деловых партнеров. Ведет себя «как акула» – все разговоры только о бизнесе и о том, как партнеры-мужчины должны себя вести. Сердечности в разговоре нет. Естественно, что отношения постепенно напрягаются и партнер полностью уходит от контакта. Выглядит «акула» следующим образом: верхняя часть туловища фиксирована, руки прижаты […]

Практическая психология. Привязанность к проблемам

08.09.2016 anton 0

Заметил, что слишком привязываюсь к проблемам. Проблемы еще нет, а я уже придумал, какие будут трудности, фантазирую, как я их буду преодолевать, придумываю несуществующие варианты событий, ворчу по их поводу. В общем,  пребываю частенько не в очень хороших иллюзиях, напрягаюсь без повода. Решил разобраться в ситуации с помощью психодрамы. Проблему […]

Практическая психология. Психотерапия желудка

08.09.2016 anton 0

В связи со слабым пищеварением решил провести психотерапию желудочно-кишечного тракта. Взял анатомический атлас и стал внимательно смотреть на внутренние органы, внимательно прислушиваясь к своим внутренним ощущениям. Остановился на желудке. Мне он показался тусклым, серым и депрессивным. Взял предмет, олиценторяющий желудок и предмет – меня самого. Расставил. Оказалось, что существует дистанция. […]

Практическая психология. Метод борьбы с беспокойствами и страхами

08.09.2016 anton 0

Разработал и успешно применяю для себя оригинальный метод борьбы со страхами и беспокойствами. Сложность была в том, что страхом не так просто договориться. Нельзя взять  и избавиться от страха, так как он нужен для защиты организма. Но можно его разделить на «нужный» страх, приносящий пользу, и «ненужный», который просто беспокоит […]

Практическая психология. Ответственность

08.09.2016 anton 0

Работая начальником отдела в большой компании, постоянно ощущал не себе груз ответственности. Представлял себе ответственность как кирпич, с которым нельзя расстаться ни днем, ни ночью, ни дома, ни на отдыхе. Ответственность – это кирпич, который всегда со мной. Долго терпел, думал, привыкну. Не привык. И решил обратиться к психологу. Провели […]

Практическая психология. Преодоление стены с окружающими

08.09.2016 anton 0

Заметил в себе очередное «бревно в глазу»: подсознательно сторонюсь общения с людьми. С детства заложена программа, что я хороший, а другие – не очень и хотят нажиться за мой счет. Все коварные и с нехорошими намерениями. Поэтому лучше ни с кем не общаться. Проявляется она в том, что стараюсь ходить […]

Практическая психология. Зависимость от работы

08.09.2016 anton 0

Москва – город суеты. Вырваться из тисков работы очень сложно. Думаешь про работу днем – когда надо, думаешь ночью – когда не надо, особенно, когда есть какие-то сложные моменты. Мудрецы говорят, что работать надо не для себя, а для других. В лучшем случае – для Бога. И нельзя привязываться к […]

Постулат Антарианского крейсера

08.09.2016 anton 0

Посвящается Людям в черном. Некоторые люди знают, что над Землей постоянно висит Антарианский крейсер, готовый уничтожить Землю в любую минуту. Почему-то об этом не говорят в средствах массовой информации, не пишут в газетах и не обсуждают при встрече. Говорят о выборах президента, о стихийных бедствиях, войнах, страданиях отдельных людей, а […]

1 2 3