Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова

30.09.2016 anton 0

Шамиль Аляутдинов (имам-хатыб Московской Мемориальной мечети) показывает ряд физических упражнений для укрепления мышц спины и таза. Эти упражнения он начал делать после того, как у него возникла грыжа.

Адекватное (видовое) питание по А.М. Уголеву

09.09.2016 anton 0

Академик Александр Михайлович Уголев (9 марта 1926, Днепропетровск — 2 ноября 1991, Санкт-Петербург) — выдающийся специалист в области физиологии, очень много сделал для науки. Был номинирован на Нобелевскую премию, а в 1990 году награжден орденом Трудового Красного Знамени, Дружбы народов, золотой медалью им. Мечникова и медалью Гиппократа. Давайте подробнее рассмотрим […]

Хождение босиком. Севастиан Кнейпп

07.09.2016 anton 0

Из книги Севастиана Кнейппа «Моё водолечение» Средства к закаливанию следующие: 1) хождение босиком, 2) хождение по мокрой траве, 3) по мокрым камням, 4) по свежевыпавшему снегу, 5) хождение в холодной воде, 6) холодные обмывания рук и ног, 7) обмывание колен (с общим обливанием тела или без него). Самое естественное и […]

Простые советы как всегда быть здоровым. О.Г. Торсунов

07.09.2016 anton 0

Простые советы чтобы всегда быть здоровым (Торсунов О.Г. Рига 17.07.2013) 5:24 В Аюрведе есть очень простые и эффективные советы, как помочь себе, которые современная медицина часто не использует: смотреть на солнце на рассвете, просто ходить, или просто желать всем счастье на берег реки.  Мой глубокий жизненный опыт показывает, что именно […]

Утренняя гимнастика. Потягушечки

07.09.2016 anton 0

Слово «мышца» происходит от слова «мышь». Древние сравнивали движение бицепса под кожей с беганием мышки. Когда мышка-мышца двигается, напрягается и расслабляется, она получает удовольствие. На этом принципе и нужно строить утреннюю гимнастику.  Слово «гимнастика» или слово «упражнение» связано с принуждением себя что-то делать. Когда человек болеет или ослаблен психически, то […]

Отжимания за 15 недель

06.09.2016 anton 0

Убедился на своем опыте в эффективности приведенной схемы отжиманий. Действительно, каждую неделю идет небольшая прибавка к выносливости и силе, расправляется грудная клетка, улучшается осанка, увеличивается бодрость духа, повышается жизненная активность и идет множество других положительных процессов. Занимаюсь прямо на работе, с удовольствием отрывая себя от компьютера.

Упражнения «на ходу»

08.08.2016 anton 0

Фигура, замри! «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три. Морская фигура замри». Вспомнил эту детскую игру как очень хорошее статическое упражнение, которое можно использовать везде и всюду без подготовки. Статические упражнения – самые важные для здоровья. Самые популярные – йога. Но йогой на улице затруднительно заниматься. А вот […]