Предисловие от автора

08.09.2016 anton 0

Среди современных исследователей распространено мнение, что здоровье «усреднённого» человека примерно на половину определяется его образом жизни, на пятую часть – окружающей средой, на пятую часть – удачливостью при рождении или «заочным» выбором хороших родителей и условий проживания, и где-то на десятую часть − усилиями медицины, которая для здоровья вроде бы […]

Уровни работы над своим здоровьем

08.09.2016 anton 0

Врач выполняет работу врача, а пациент – работу по выбору врача. Чтобы работа не была бесполезной, следует разумно выбрать тактику и стратегию деятельности. Можно довериться тем путям, которые живут в нашем культурном слое, такие как поход в поликлинику, получение рецепта, приём таблеток и дальнейшее ничего неделание, а можно попробовать посмотреть […]

Введение

08.09.2016 anton 0

Совершенные принципы здоровья Здравствуйте, дорогие мои соратники, зайки и солнышки! Уж очень приятно ласковое и доброе отношение. Одно ласковое слово даёт большую прибавку к здоровью. Это если вам сказали ласковое слово, а уж если вы другому человеку скажете ласковое слово, то польза для здоровья в разы увеличится. Я вас называю […]

Что такое здоровье и как к нему прийти

08.09.2016 anton 0

А ВОЗ и ныне там По уставу Всемирной организации здравоохранения здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов. Оказывается, что здоровье – это не только то, что тело не подаёт сигналов и не отчаянно кричит о том, что ему тяжёло, а […]

Зарядка

08.09.2016 anton 0

Подзарядим батарейки Внимательно прочитайте слово «зарядка». Слово означает, что у нас есть заряд. Зарядкой мы подзаряжаем свои батарейки. Прислушайтесь к себе и скажите, какой у вас сейчас уровень заряда. Заряд в 100% соответствует образу здоровья, сформированному на прошлом уроке. 100% – Супергерой – отлично 75% – бодро – хорошо 50% […]

Дыхание

08.09.2016 anton 0

Как-то раз я был в горах. Горы очень красивы и величественны. В горах понимаешь своё маленькое место в этом мире и ничтожность человека перед силами природы. Мыслей в горах приходит много, и они удивительны. Например, первая моя мысль после спуска с высоты 5000 м была о том, какой же вкусный […]

Расслабление. Медитация

08.09.2016 anton 0

Спокойствие, только спокойствие! Так говорит Карлсон, который живёт на крыше. И, заметьте, живёт вполне счастливо. Давайте, как и он, сначала расслабимся, настроимся на получение счастья от жизни, а потом уже будем думать о серьёзных делах, и о здоровье, в частности. На предыдущих уроках вы должны были настроить образ здоровья, испытать […]

Самомассаж. Разговор с внутренними органами

08.09.2016 anton 0

Наш организм на две трети состоит из воды. Это означает, что мы представляем собой постоянно переливающуюся жидкость в эластичной емкости кожи и сосудов. Наше здоровье заключается в том, чтобы жидкость постоянно циркулировала и выполняла свои функции. Есть большие магистральные токи жидкости, есть микротоки. Всё должно двигаться свободно и легко, по […]

Статические упражнения. Йога

08.09.2016 anton 0

Утро. В ванной прошел прохладный дождик из душа. Тело посвежело. Организм проснулся. Пробуждение – это больше чем, подъём. Пробуждение – это первая улыбка на лице. Тело ещё деревянное. В этот момент сосредоточимся на внутренней работе. Статические и динамические упражнения Улыбайтесь! Улыбайтесь! Поговорим о том, как нужно выполнять упражнения, чтобы быть […]

Цигун

08.09.2016 anton 0

Предисловие. Демон суеты Нас порабощает демон суеты. К нему можно относиться по-разному: можно ему покориться, можно воевать, а можно договориться полюбовно. Он не плохой и не хороший. Он всего лишь плод наших желаний. Но он закрывает собой прекрасный духовный мир. Демон суеты погружает нас в пучину материального существования и мешает […]

Освобождение внутреннего ребенка

08.09.2016 anton 0

Ещё раз вспомним определение здоровья. По уставу Всемирной организации здравоохранения здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия. Что нужно для душевного благополучия? Когда мы были душевно благополучны? Когда мы не знали множество ограничений, которые сегодня мешают быть здоровыми? Когда у нас было естественное «детское» восприятие мира в состоянии […]

Бег. Аэробная нагрузка

08.09.2016 anton 0

Беговые тренировки ведёт Лев Романов Открыв в себе внутреннего ребёнка, открылся огромный источник энергии, которую нужно куда-то девать. Для этого подрастём, станем опять взрослыми, дисциплинированными и внимательными. Лучше средство вложения лишней энергии – это аэробная нагрузка, самым популярным видом которой является бег. Если правильно сделать вложение, то можно получить вклад […]

Контрольная работа. Что я делаю для своего здоровья?

08.09.2016 anton 0

Задание для закрепления пройденного материала. Пишу в большую и красивую тетрадь дорогой красивой ручкой мои действия в следующих ситуациях. Цель моих действий – быть счастливым в теле, в душе и в моём окружении. Я представляю конкретную ситуацию из моей жизни. 1. Плохое настроение 2. Болит голова 3. Внезапно появилось много […]

Заботимся о голове

08.09.2016 anton 0

«Береги свою голову, вдруг там мозги!» – смешной афоризм. Однако, существует парадокс. Когда здоровья хоть отбавляй, разума нет, а вот когда разум появляется, здоровья уже нет. Поэтому, дорогие соратники, давайте позаботимся о голове, чтобы она работала хорошо и счастливо. Заботиться о голове нужно ежедневно, так же, как чистить зубы. Забота […]

Общефизическая подготовка

08.09.2016 anton 0

Общая физическая подготовка (ОФП) – это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ОФП является основой для достижения высоких результатов не только в спорте, но и во всех сферах деятельности. ОФП поможет вам: достичь гармоничного развития мускулатуры и силы мышц; приобрести общую выносливость; повысить […]

1 2