Техника безопасности смотрения в монитор

От монитора нельзя оторваться, его можно только выключить.  Причем резко и без раздумывания!

Контролируйте дыхание. Человек за компьютером зажимает дыхание. Дышите свободно. Периодически делайте глубокие вдохи и выдохи. Представьте, как большой медленный энергетический поток течет через грудную клетку. Мыслеформа поможет разблокировать грудную клетку.

Моргайте. Статика «бетонирует» зрение.

Мышцы и зрение не должны залипать в одной позе. Делайте микродвижения. Меняйте позу. Подвигайте челюстью, улыбнитесь, подвигайте ушами. Погладьте себя по голове, по шее. Откиньтесь на спинку.

Вращайте головой.

Снимите обувь.

Информация – это вид мусора. Она не принесет счастье в жизни. Не гоняйтесь за информацией. Если можно что-то не читать – не читайте. Знание, как правило, умещается в одно предложение. И предложение, содержащее знание, надо перечитывать много-много раз, чтобы знание усвоилось.

Полезно задавать себе вопросы для осознанности: Что я хочу увидеть на мониторе? Что я смотрю сейчас? Зачем я это смотрю? Что я увидел? Как увиденное влияет на мою жизнь? Полезным ли было время, проведенное у монитора?

40 минут – хватит, марш на прогулку! Вас ждут окружающие, чтобы пообщаться с вами.

Каждый час смотрения в монитор – это минус час реальной жизни.

Будьте внимательны к деталям. Например, щелкайте мышкой не на кнопку на экране, а на конкретный элемент конкретной буквы (пересечение палочек в букве Т, центр треугольника в букве А, кончик палочки буквы Р и т.д.) Об этом много писал Уильям Бейтс. Здоровый глаз фокусируется на отдельные черные точки.

Пальминг. Разотрите ладони до жара и закройте ими глаза. Окунитесь в черноту. Чернота – это расслабление. Закрашивайте черным пречерным поле под ладонями.  Чем больше расслабления, тем лучше.

Буквы на мониторе – черные-пречерные и состоят из маленьких квадратиков.

Если уж очень хочется смотреть в монитор, и идет внутренняя борьба о том, смотреть или не смотреть, то представьте, что вы уже сидите и смотрите в него, нажимая на клавиши. Достаточно просто представить, но не обязательно это делать на самом деле. Психика успокоится.

Реальная жизнь реальна. Ничто в мониторе не заменит реальность.