А может быть, я не прав?

20.06.2017 anton 0

Негативные эмоции, внутренние споры, страхи, беспокойства отнимают жизненную энергию. Психика тратит колоссальное количество энергии для того, чтобы вести внутренние диалоги, спорить с кем-то и зачем-то, кому-то что-то доказывать и всячески пытаться построить свой мир внутри самого себя, в котором мне будет хорошо и уютно. Это хорошо, но проблема в том, […]

Практическая психология. Свобода от навязчивых мыслей

09.09.2016 anton 0

Свобода — это не «когда я могу делать все, что мне хочется», настоящая свобода — это «когда я могу не делать того, что мне хочется». Чувства и желания очень крепко держат человека, не оставляя возможности выбирать и менять свою жизнь. Как получить свободу и избавиться от навязчивых мыслей, мешающих жить […]

Дихотомия мышления — причина ворчания

09.09.2016 anton 0

Прочитал статью «Лучший способ испортить любые отношения» Павла Зыгмантовича, привожу цитаты: Хотите быстро испортить отношения? Присядьте, я научу. Тут недолго — вся наука укладывается в одно короткое предложение. Вот оно: «Хотите быстро испортить отношения — будьте всегда и всем недовольны». Вечное недовольство и брюзжание — это дурная привычка, вроде ковыряния […]

Пример семейных отношений из книги Николая Семеновича Лескова «Соборяне»

08.09.2016 anton 0

Семейные отношения напитываются любовью через ласковую речь и игривость речи. «Да и вправду, поведайте мне времена и народы, где, кроме святой Руси нашей, родятся такие женщины, как сия добродетель? Кто ее всему этому учил? Кто ее воспитывал, кроме Тебя, Всеблагий Боже, который дал ее недостойному из слуг Твоих, дабы он […]

Переписывание личной истории

08.09.2016 anton 0

Внутри каждого человека сидят непроработанные эмоции, накопленные с самого детства. Личная история наполнена драматическими событиями, неудовлетворенностью, обидами, претензиями к родителям и подобным мусором, мешающим жить полноценной счастливой жизнью. На каком-то этапе работы над собой понимаешь, что детские обиды совершенно лишние во взрослой жизни и от них надо избавляться. Для этого […]

Техника клонов для разгрузки психики

08.09.2016 anton 0

Использую технику клонов для борьбы с Интернет-зависимостью. Если чего-то очень хочется, то не обязательно это делать на самом деле. Психику можно успокоить, представив, что это делает ваш клон. Например, один клон сидит за телевизором, другой – удовлетворяет Интернет-зависимость, третий клон выпускает свой гнев на кого-либо. Пока клоны делают то, что […]

Техника накручивания сердечности

08.09.2016 anton 0

Ситуация. Женщина-бизнесмен со временем теряет деловых партнеров. Ведет себя «как акула» – все разговоры только о бизнесе и о том, как партнеры-мужчины должны себя вести. Сердечности в разговоре нет. Естественно, что отношения постепенно напрягаются и партнер полностью уходит от контакта. Выглядит «акула» следующим образом: верхняя часть туловища фиксирована, руки прижаты […]

Практическая психология. Привязанность к проблемам

08.09.2016 anton 0

Заметил, что слишком привязываюсь к проблемам. Проблемы еще нет, а я уже придумал, какие будут трудности, фантазирую, как я их буду преодолевать, придумываю несуществующие варианты событий, ворчу по их поводу. В общем,  пребываю частенько не в очень хороших иллюзиях, напрягаюсь без повода. Решил разобраться в ситуации с помощью психодрамы. Проблему […]

Практическая психология. Психотерапия желудка

08.09.2016 anton 0

В связи со слабым пищеварением решил провести психотерапию желудочно-кишечного тракта. Взял анатомический атлас и стал внимательно смотреть на внутренние органы, внимательно прислушиваясь к своим внутренним ощущениям. Остановился на желудке. Мне он показался тусклым, серым и депрессивным. Взял предмет, олиценторяющий желудок и предмет – меня самого. Расставил. Оказалось, что существует дистанция. […]

Практическая психология. Метод борьбы с беспокойствами и страхами

08.09.2016 anton 0

Разработал и успешно применяю для себя оригинальный метод борьбы со страхами и беспокойствами. Сложность была в том, что страхом не так просто договориться. Нельзя взять  и избавиться от страха, так как он нужен для защиты организма. Но можно его разделить на «нужный» страх, приносящий пользу, и «ненужный», который просто беспокоит […]

Практическая психология. Ответственность

08.09.2016 anton 0

Работая начальником отдела в большой компании, постоянно ощущал не себе груз ответственности. Представлял себе ответственность как кирпич, с которым нельзя расстаться ни днем, ни ночью, ни дома, ни на отдыхе. Ответственность – это кирпич, который всегда со мной. Долго терпел, думал, привыкну. Не привык. И решил обратиться к психологу. Провели […]

Практическая психология. Преодоление стены с окружающими

08.09.2016 anton 0

Заметил в себе очередное «бревно в глазу»: подсознательно сторонюсь общения с людьми. С детства заложена программа, что я хороший, а другие – не очень и хотят нажиться за мой счет. Все коварные и с нехорошими намерениями. Поэтому лучше ни с кем не общаться. Проявляется она в том, что стараюсь ходить […]

Практическая психология. Зависимость от работы

08.09.2016 anton 0

Москва – город суеты. Вырваться из тисков работы очень сложно. Думаешь про работу днем – когда надо, думаешь ночью – когда не надо, особенно, когда есть какие-то сложные моменты. Мудрецы говорят, что работать надо не для себя, а для других. В лучшем случае – для Бога. И нельзя привязываться к […]

Система Станиславского и Хатха-йога

08.09.2016 anton 0

Елена Фокина (www.FamilyYoga.narod.ru), сертифицированный Индийским посольством инструктор хатха-йоги, ученица Джаякумара Свамишри, Нарендры Маратхе, Нагендры Камата. Дмитрий Реут, консультант (www.odn2.ru). Отдавшись впечатлениям, вы попадаете в мир, полный неразрешимых проблем. [1, стр.211] Многие методы психотерапии стали бы излишни, имей Психолог возможность научить пациента присутствию в настоящем моменте и расслаблению. И самое интересное, […]

1 2