alyautdinov1

Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова

30.09.2016 anton 0

Шамиль Аляутдинов (имам-хатыб Московской Мемориальной мечети) показывает ряд физических упражнений для укрепления мышц спины и таза. Эти упражнения он начал делать после того, как у него возникла грыжа.

monitor2

Техника безопасности смотрения в монитор

17.09.2016 anton 0

От монитора нельзя оторваться, его можно только выключить.  Причем резко и без раздумывания! Контролируйте дыхание. Человек за компьютером зажимает дыхание. Дышите свободно. Периодически делайте глубокие вдохи и выдохи. Представьте, как большой медленный энергетический поток течет через грудную клетку. Мыслеформа поможет разблокировать грудную клетку. Моргайте. Статика «бетонирует» зрение. Мышцы и зрение […]

ugolev

Адекватное (видовое) питание по А.М. Уголеву

09.09.2016 anton 0

Академик Александр Михайлович Уголев (9 марта 1926, Днепропетровск — 2 ноября 1991, Санкт-Петербург) — выдающийся специалист в области физиологии, очень много сделал для науки. Был номинирован на Нобелевскую премию, а в 1990 году награжден орденом Трудового Красного Знамени, Дружбы народов, золотой медалью им. Мечникова и медалью Гиппократа. Давайте подробнее рассмотрим […]

tsisterna2

Визуализация критики

09.09.2016 anton 0

Однажды духовный учитель сказал, попробуйте не критиковать хотя бы один день. Выходя с лекции, я продержался не более пяти минут. В каждом человеке, на которого я смотрел, обязательно проявлялся какой-нибудь недостаток, пусть даже и надуманный, и чем больше я думал о человеке, тем больше хотелось думать о его недостатке. Желание […]

vsadniki

Практическая психология. Свобода от навязчивых мыслей

09.09.2016 anton 0

Свобода — это не «когда я могу делать все, что мне хочется», настоящая свобода — это «когда я могу не делать того, что мне хочется». Чувства и желания очень крепко держат человека, не оставляя возможности выбирать и менять свою жизнь. Как получить свободу и избавиться от навязчивых мыслей, мешающих жить […]

dihotomiya

Дихотомия мышления — причина ворчания

09.09.2016 anton 0

Прочитал статью «Лучший способ испортить любые отношения» Павла Зыгмантовича, привожу цитаты: Хотите быстро испортить отношения? Присядьте, я научу. Тут недолго — вся наука укладывается в одно короткое предложение. Вот оно: «Хотите быстро испортить отношения — будьте всегда и всем недовольны». Вечное недовольство и брюзжание — это дурная привычка, вроде ковыряния […]

leskov

Пример семейных отношений из книги Николая Семеновича Лескова «Соборяне»

08.09.2016 anton 0

Семейные отношения напитываются любовью через ласковую речь и игривость речи. «Да и вправду, поведайте мне времена и народы, где, кроме святой Руси нашей, родятся такие женщины, как сия добродетель? Кто ее всему этому учил? Кто ее воспитывал, кроме Тебя, Всеблагий Боже, который дал ее недостойному из слуг Твоих, дабы он […]

bloknot1

Переписывание личной истории

08.09.2016 anton 0

Внутри каждого человека сидят непроработанные эмоции, накопленные с самого детства. Личная история наполнена драматическими событиями, неудовлетворенностью, обидами, претензиями к родителям и подобным мусором, мешающим жить полноценной счастливой жизнью. На каком-то этапе работы над собой понимаешь, что детские обиды совершенно лишние во взрослой жизни и от них надо избавляться. Для этого […]

klony

Техника клонов для разгрузки психики

08.09.2016 anton 0

Использую технику клонов для борьбы с Интернет-зависимостью. Если чего-то очень хочется, то не обязательно это делать на самом деле. Психику можно успокоить, представив, что это делает ваш клон. Например, один клон сидит за телевизором, другой – удовлетворяет Интернет-зависимость, третий клон выпускает свой гнев на кого-либо. Пока клоны делают то, что […]

serdechnost

Техника накручивания сердечности

08.09.2016 anton 0

Ситуация. Женщина-бизнесмен со временем теряет деловых партнеров. Ведет себя «как акула» – все разговоры только о бизнесе и о том, как партнеры-мужчины должны себя вести. Сердечности в разговоре нет. Естественно, что отношения постепенно напрягаются и партнер полностью уходит от контакта. Выглядит «акула» следующим образом: верхняя часть туловища фиксирована, руки прижаты […]

iisus

Богу хвала

08.09.2016 anton 0

Не говори Богу, что у тебя есть проблемы. Повернись к проблемам и скажи, что у тебя есть Бог.

khlopushka

Практическая психология. Привязанность к проблемам

08.09.2016 anton 0

Заметил, что слишком привязываюсь к проблемам. Проблемы еще нет, а я уже придумал, какие будут трудности, фантазирую, как я их буду преодолевать, придумываю несуществующие варианты событий, ворчу по их поводу. В общем,  пребываю частенько не в очень хороших иллюзиях, напрягаюсь без повода. Решил разобраться в ситуации с помощью психодрамы. Проблему […]

zheludok

Практическая психология. Психотерапия желудка

08.09.2016 anton 0

В связи со слабым пищеварением решил провести психотерапию желудочно-кишечного тракта. Взял анатомический атлас и стал внимательно смотреть на внутренние органы, внимательно прислушиваясь к своим внутренним ощущениям. Остановился на желудке. Мне он показался тусклым, серым и депрессивным. Взял предмет, олиценторяющий желудок и предмет – меня самого. Расставил. Оказалось, что существует дистанция. […]

tuchka

Практическая психология. Метод борьбы с беспокойствами и страхами

08.09.2016 anton 0

Разработал и успешно применяю для себя оригинальный метод борьбы со страхами и беспокойствами. Сложность была в том, что страхом не так просто договориться. Нельзя взять  и избавиться от страха, так как он нужен для защиты организма. Но можно его разделить на «нужный» страх, приносящий пользу, и «ненужный», который просто беспокоит […]

1 2 3 8