monitor2

Техника безопасности смотрения в монитор

17.09.2016 anton 0

От монитора нельзя оторваться, его можно только выключить.  Причем резко и без раздумывания! Контролируйте дыхание. Человек за компьютером зажимает дыхание. Дышите свободно. Периодически делайте глубокие вдохи и выдохи. Представьте, как большой медленный энергетический поток течет через грудную клетку. Мыслеформа поможет разблокировать грудную клетку. Моргайте. Статика «бетонирует» зрение. Мышцы и зрение […]

ugolev

Адекватное (видовое) питание по А.М. Уголеву

09.09.2016 anton 0

Академик Александр Михайлович Уголев (9 марта 1926, Днепропетровск — 2 ноября 1991, Санкт-Петербург) — выдающийся специалист в области физиологии, очень много сделал для науки. Был номинирован на Нобелевскую премию, а в 1990 году награжден орденом Трудового Красного Знамени, Дружбы народов, золотой медалью им. Мечникова и медалью Гиппократа. Давайте подробнее рассмотрим […]

tsisterna2

Визуализация критики

09.09.2016 anton 0

Однажды духовный учитель сказал, попробуйте не критиковать хотя бы один день. Выходя с лекции, я продержался не более пяти минут. В каждом человеке, на которого я смотрел, обязательно проявлялся какой-нибудь недостаток, пусть даже и надуманный, и чем больше я думал о человеке, тем больше хотелось думать о его недостатке. Желание […]

vsadniki

Практическая психология. Свобода от навязчивых мыслей

09.09.2016 anton 0

Свобода — это не «когда я могу делать все, что мне хочется», настоящая свобода — это «когда я могу не делать того, что мне хочется». Чувства и желания очень крепко держат человека, не оставляя возможности выбирать и менять свою жизнь. Как получить свободу и избавиться от навязчивых мыслей, мешающих жить […]

dihotomiya

Дихотомия мышления — причина ворчания

09.09.2016 anton 0

Прочитал статью «Лучший способ испортить любые отношения» Павла Зыгмантовича, привожу цитаты: Хотите быстро испортить отношения? Присядьте, я научу. Тут недолго — вся наука укладывается в одно короткое предложение. Вот оно: «Хотите быстро испортить отношения — будьте всегда и всем недовольны». Вечное недовольство и брюзжание — это дурная привычка, вроде ковыряния […]

leskov

Пример семейных отношений из книги Николая Семеновича Лескова «Соборяне»

08.09.2016 anton 0

Семейные отношения напитываются любовью через ласковую речь и игривость речи. «Да и вправду, поведайте мне времена и народы, где, кроме святой Руси нашей, родятся такие женщины, как сия добродетель? Кто ее всему этому учил? Кто ее воспитывал, кроме Тебя, Всеблагий Боже, который дал ее недостойному из слуг Твоих, дабы он […]

bloknot1

Переписывание личной истории

08.09.2016 anton 0

Внутри каждого человека сидят непроработанные эмоции, накопленные с самого детства. Личная история наполнена драматическими событиями, неудовлетворенностью, обидами, претензиями к родителям и подобным мусором, мешающим жить полноценной счастливой жизнью. На каком-то этапе работы над собой понимаешь, что детские обиды совершенно лишние во взрослой жизни и от них надо избавляться. Для этого […]

klony

Техника клонов для разгрузки психики

08.09.2016 anton 0

Использую технику клонов для борьбы с Интернет-зависимостью. Если чего-то очень хочется, то не обязательно это делать на самом деле. Психику можно успокоить, представив, что это делает ваш клон. Например, один клон сидит за телевизором, другой – удовлетворяет Интернет-зависимость, третий клон выпускает свой гнев на кого-либо. Пока клоны делают то, что […]

serdechnost

Техника накручивания сердечности

08.09.2016 anton 0

Ситуация. Женщина-бизнесмен со временем теряет деловых партнеров. Ведет себя «как акула» – все разговоры только о бизнесе и о том, как партнеры-мужчины должны себя вести. Сердечности в разговоре нет. Естественно, что отношения постепенно напрягаются и партнер полностью уходит от контакта. Выглядит «акула» следующим образом: верхняя часть туловища фиксирована, руки прижаты […]

iisus

Богу хвала

08.09.2016 anton 0

Не говори Богу, что у тебя есть проблемы. Повернись к проблемам и скажи, что у тебя есть Бог.

khlopushka

Практическая психология. Привязанность к проблемам

08.09.2016 anton 0

Заметил, что слишком привязываюсь к проблемам. Проблемы еще нет, а я уже придумал, какие будут трудности, фантазирую, как я их буду преодолевать, придумываю несуществующие варианты событий, ворчу по их поводу. В общем,  пребываю частенько не в очень хороших иллюзиях, напрягаюсь без повода. Решил разобраться в ситуации с помощью психодрамы. Проблему […]

zheludok

Практическая психология. Психотерапия желудка

08.09.2016 anton 0

В связи со слабым пищеварением решил провести психотерапию желудочно-кишечного тракта. Взял анатомический атлас и стал внимательно смотреть на внутренние органы, внимательно прислушиваясь к своим внутренним ощущениям. Остановился на желудке. Мне он показался тусклым, серым и депрессивным. Взял предмет, олиценторяющий желудок и предмет – меня самого. Расставил. Оказалось, что существует дистанция. […]

tuchka

Практическая психология. Метод борьбы с беспокойствами и страхами

08.09.2016 anton 0

Разработал и успешно применяю для себя оригинальный метод борьбы со страхами и беспокойствами. Сложность была в том, что страхом не так просто договориться. Нельзя взять  и избавиться от страха, так как он нужен для защиты организма. Но можно его разделить на «нужный» страх, приносящий пользу, и «ненужный», который просто беспокоит […]

kirpich

Практическая психология. Ответственность

08.09.2016 anton 0

Работая начальником отдела в большой компании, постоянно ощущал не себе груз ответственности. Представлял себе ответственность как кирпич, с которым нельзя расстаться ни днем, ни ночью, ни дома, ни на отдыхе. Ответственность – это кирпич, который всегда со мной. Долго терпел, думал, привыкну. Не привык. И решил обратиться к психологу. Провели […]

kitaets

Практическая психология. Преодоление стены с окружающими

08.09.2016 anton 0

Заметил в себе очередное «бревно в глазу»: подсознательно сторонюсь общения с людьми. С детства заложена программа, что я хороший, а другие – не очень и хотят нажиться за мой счет. Все коварные и с нехорошими намерениями. Поэтому лучше ни с кем не общаться. Проявляется она в том, что стараюсь ходить […]

plastik

Практическая психология. Зависимость от работы

08.09.2016 anton 0

Москва – город суеты. Вырваться из тисков работы очень сложно. Думаешь про работу днем – когда надо, думаешь ночью – когда не надо, особенно, когда есть какие-то сложные моменты. Мудрецы говорят, что работать надо не для себя, а для других. В лучшем случае – для Бога. И нельзя привязываться к […]

stanislavskiy

Система Станиславского и Хатха-йога

08.09.2016 anton 0

Елена Фокина (www.FamilyYoga.narod.ru), сертифицированный Индийским посольством инструктор хатха-йоги, ученица Джаякумара Свамишри, Нарендры Маратхе, Нагендры Камата. Дмитрий Реут, консультант (www.odn2.ru). Отдавшись впечатлениям, вы попадаете в мир, полный неразрешимых проблем. [1, стр.211] Многие методы психотерапии стали бы излишни, имей Психолог возможность научить пациента присутствию в настоящем моменте и расслаблению. И самое интересное, […]

lester_levenson

Седонский метод освобождения эмоций

08.09.2016 anton 0

Sedona метод (метод освобождения эмоций) разработан Лестером Левенсоном. Лестер Левинсон был весьма преуспевающим продюсером, когда неожиданно для себя оказался в клинике с целым набором сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи пророчили ему скорую смерть или (и) быть прикованным к постели до конца жизни. Но Л.Левинсон решил для себя по-другому. Он понял, что все […]

destroyer_sw

Постулат Антарианского крейсера

08.09.2016 anton 0

Посвящается Людям в черном. Некоторые люди знают, что над Землей постоянно висит Антарианский крейсер, готовый уничтожить Землю в любую минуту. Почему-то об этом не говорят в средствах массовой информации, не пишут в газетах и не обсуждают при встрече. Говорят о выборах президента, о стихийных бедствиях, войнах, страданиях отдельных людей, а […]

anton2

Предисловие от автора

08.09.2016 anton 0

Среди современных исследователей распространено мнение, что здоровье «усреднённого» человека примерно на половину определяется его образом жизни, на пятую часть – окружающей средой, на пятую часть – удачливостью при рождении или «заочным» выбором хороших родителей и условий проживания, и где-то на десятую часть − усилиями медицины, которая для здоровья вроде бы […]

lestnitsa

Уровни работы над своим здоровьем

08.09.2016 anton 0

Врач выполняет работу врача, а пациент – работу по выбору врача. Чтобы работа не была бесполезной, следует разумно выбрать тактику и стратегию деятельности. Можно довериться тем путям, которые живут в нашем культурном слое, такие как поход в поликлинику, получение рецепта, приём таблеток и дальнейшее ничего неделание, а можно попробовать посмотреть […]

put1

Введение

08.09.2016 anton 0

Совершенные принципы здоровья Здравствуйте, дорогие мои соратники, зайки и солнышки! Уж очень приятно ласковое и доброе отношение. Одно ласковое слово даёт большую прибавку к здоровью. Это если вам сказали ласковое слово, а уж если вы другому человеку скажете ласковое слово, то польза для здоровья в разы увеличится. Я вас называю […]

zdorovie

Что такое здоровье и как к нему прийти

08.09.2016 anton 0

А ВОЗ и ныне там По уставу Всемирной организации здравоохранения здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов. Оказывается, что здоровье – это не только то, что тело не подаёт сигналов и не отчаянно кричит о том, что ему тяжёло, а […]

zaryadka

Зарядка

08.09.2016 anton 0

Подзарядим батарейки Внимательно прочитайте слово «зарядка». Слово означает, что у нас есть заряд. Зарядкой мы подзаряжаем свои батарейки. Прислушайтесь к себе и скажите, какой у вас сейчас уровень заряда. Заряд в 100% соответствует образу здоровья, сформированному на прошлом уроке. 100% – Супергерой – отлично 75% – бодро – хорошо 50% […]

1 2 3 5